« Le fly yoga, c’est pas pour moi. »
Mes élèves le pensaient aussi, avant leur première séance.
Réserver ma séance découverte · 15 €
L’Alizé, Arçon · 10 min de Pontarlier · 6 places par cours
Le fly yoga, c’est quoi ?
C’est du yoga pratiqué avec un hamac suspendu. Le hamac ne sert pas à faire des figures : il te soutient. Il porte une partie de ton poids, ce qui permet d’étirer le dos en douceur, de travailler ses muscles sans à-coups et de se poser vraiment.
Ce n’est pas de la relaxation, ce n’est pas du sport intensif. C’est un moment où on travaille son corps sans se faire violence, et où on apaise l’esprit.
Ce que tu vois sur les réseaux, les figures acrobatiques la tête en bas, ce n’est pas ce qu’on fait ici. Tu avances à ton rythme, et personne ne te pousse à faire ce que tu ne sens pas.
Comment se passe ta première séance
- On arrive en douceur. Un temps pour se recentrer et respirer, puis un échauffement tranquille.
- Je te montre le hamac. Comment t’y installer, comment il te porte. Tu essaies à ton rythme.
- On bouge. Des postures autour puis dans le hamac : étirements, renforcement en douceur, et le dos qui se décompresse.
- On termine au calme. Une relaxation guidée, pour repartir détendue et le corps réveillé.
Le cours dure entre 1 h et 1 h 15. Vous êtes 6 maximum : j’ai le temps de m’occuper de chacune.
Tu te demandes peut-être…
« Je ne suis pas souple. »
Il n’y a pas besoin de l’être. La souplesse vient avec la pratique, ce n’est pas un prérequis.
« Je ne suis pas sportive. »
Pas besoin de l’être déjà. Le hamac t’aide, et chaque posture s’adapte à ton niveau.
« Je ne connais personne et j’ai peur d’avoir l’air ridicule. »
Tout le monde a commencé un jour. En petit groupe, on est entre débutantes et l’ambiance est bienveillante.
« Qu’est-ce que je dois apporter ? »
Une tenue confortable dans laquelle tu bouges facilement, et une bouteille d’eau. Le hamac et le tapis sont fournis.
Infos pratiques
- Où : L’Alizé, 10B rue des Côtes, 25300 Arçon (10 min de Pontarlier)
- Quand : lundi 18 h, mercredi 17 h, jeudi 18 h 30, et deux dimanches par mois à 10 h
- Séance découverte : 15 €, valable une seule fois
- Ensuite, si tu accroches : séance à 25 €, carte de 10 séances à 220 €, carte de 20 à 390 €, ou abonnement à 59 € par mois
- Cours adultes à partir de 16 ans
Une question avant de te lancer ?
Écris-moi directement, je te réponds.
ou au 06 16 28 48 23
À très vite dans le hamac,
Adeline